Kuumalla kesällä useimmat juomista pitävät ystävät valitsevat oluen, joka on viileää ja virkistävää.On kuitenkin tärkeää muistuttaa kaikkia, että oluen juominen kesällä on myös hyvin erityistä.On monia näkökohtia, jotka vaativat erityistä huomiota.
Oluen juomisen edut kesällä
laihduttaa.Oluella voi olla erittäin hyvä painonpudotusvaikutus.Koska olut sisältää hyvin vähän natriumia, proteiinia ja kalsiumia, ja se on rasvaton ja kolesteroliton.Se on erittäin tehokas kehon muodon liiallisen kasvun hillitsemisessä.
Suojaa sydäntä.Italialaisen tutkimuksen mukaan kohtuudella olutta juovilla oli 42 prosenttia pienempi sydänsairauksien riski kuin niillä, jotka eivät juoneet alkoholia.Mutta sinun ei pitäisi juoda enempää kuin 1 tuoppi (noin 473 ml) olutta päivässä, mikä vastaa 1,4 tölkkiä.
Sammuta janosi.Oluessa on korkea vesipitoisuus (yli 90 %), ja se on erittäin virkistävää juotavaa.Lasillinen olutta kesällä on kuin virkistävää ja virkistävää, ja se tuntuu kauniilta.
Nopeuttaa harjoituksen jälkeistä palautumista.Espanjalaistutkimuksessa havaittiin, että pullo olutta kosteuttaa enemmän kuin sama määrä kivennäisvettä.Koska olut sisältää enemmän sokeri- ja suolaravinteita, mutta myös runsaasti kaliumia ja B-vitamiineja.
Auttaa ruoansulatusta.Olut sisältää pääasiassa ohraa, alkoholeja, humalaa ja polyfenoleja, jotka voivat tehostaa mahanesteen eritystä, stimuloida mahan toimintaa sekä parantaa sen ruoansulatusta ja imeytymiskykyä.
Vaikka oluen juomisessa kesällä on edellä mainitut edut, on myös olutta nautittaessa kiinnitettävä huomiota yksityiskohtiin.
Varotoimet oluen juomiseen kesällä
Älä juo jäätelöä ennen ateriaa.Kylmän oluen liiallinen juominen ennen ateriaa voi helposti aiheuttaa ihmisen maha-suolikanavan lämpötilan jyrkän laskun, verisuonten kutistumisen nopeasti ja verenkierron heikkenemisen, mikä johtaa fysiologisiin toimintahäiriöihin.Samalla se johtaa ruoansulatushäiriöihin, helposti aiheutettuun vatsakipuun, ripuliin ja niin edelleen.
Älä liioittele.Liian paljon olutta kerralla juominen lisää veren lyijypitoisuutta.Jos juot sitä pitkään, se johtaa rasvan kertymiseen ja estää ribonukleiinihapon synteesin, mikä johtaa "olutsydämen", joka vaikuttaa sydämen toimintaan ja estää aivosolujen tuhoutumisen.
Altis hypoglykemialle.Vaikka oluen alkoholipitoisuus on alhainen, alkoholin tuottamat kalorit voivat häiritä potilaiden normaalia ruokavalion hallintaa.Hypoglykemiaa voi esiintyä diabeetikoilla, jotka juovat liikaa olutta, kun he käyttävät sulfoglyseridejä tai pistävät insuliinia.
Älä sekoita sitä viinaan.Olut on vähäalkoholinen juoma, mutta se sisältää hiilidioksidia ja paljon vettä.Jos juot sitä liköörin kanssa, se lisää alkoholin tunkeutumista koko kehoon, mikä stimuloi voimakkaasti maksan, mahalaukun, suoliston ja munuaisten ja muiden elinten toimintaa ja vaikuttaa ruoansulatusentsyymien tuotantoon.Vähentää mahahapon eritystä, mikä johtaa mahakrampiin, akuuttiin gastroenteriittiin ja muihin sairauksiin.
Lääkkeitä ei kannata ottaa oluen kanssa.Oluen sekoittaminen lääkkeisiin aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia, jotka voivat lisätä happamuutta ja saada lääkkeen nopeasti liukenemaan vatsassa sekä tuhota veren imeytymisen ja heikentää lääkkeen tehoa ja jopa aiheuttaa vahinkoa elämään.
Vaikka oluella on monia etuja, älä juo sitä liikaa.Jos juot sitä hallitsemattomasti, elimistöön kertynyt alkoholi vahingoittaa maksan toimintaa ja lisää munuaisten kuormitusta.Liiallinen oluen juonti voi aiheuttaa alkoholismia ja maksasairautta.Siksi lääketieteelliset ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että jokainen ihminen juo enintään 1,5 litraa olutta päivässä.Niin kauan kuin kiinnitämme huomiota yllä mainittuihin kohtiin, emme voi vain nauttia oluen tuomasta viileydestä ja mukavuudesta kuumana kesänä, vaan myös tuoda terveellistä ravintoa kehoomme.
Kesällä olutta on hyvä juoda, mutta vain kohtuudella.
Huomioi: Älä juo ajon aikana.
Postitusaika: 24.6.2022